網紅的藏寶箱

要瘦 [七分靠吃三分靠運動]
減脂餐沒有烤箱的用燜菜方式更棒更鮮甜方便

肉類或蝦魚先處理：
橄欖油一點，煎熟後撒一點黑胡椒海鹽取出備用。

菜類：
1.放一點橄欖油，小火將容易出水的蔬菜先下鍋拌炒，再放不太會出水的蔬菜下去拌炒。

2.沿鍋邊打一小圈水，蓋上鍋蓋燜4-6分鐘

3.打開鍋蓋差不多收汁的感覺，
將肉類海鮮放入一起翻炒幾下。
均勻撒上黑胡椒海鹽拌一拌完成✅

#炒炒燜燜不用10分鐘❤️
#簡單又好吃無負擔

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